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La France -La Canicule :

Les conseils à suivre pour

supporter la chaleur

PRATIQUE- Le ministère de la Santé a mis en place un numéro spécial d'information et rappelle quelles sont les précautions à prendre pour mercredi, journée annoncée comme la plus chaude de la semaine.

En période de fortes chaleurs, les

Parisiens n'hésitent pas à investir les fontaines de la capitale.

Les départements du Rhône, de la Drôme, de l'Ardèche et du Vaucluse ont été placés mardi en vigilance orange par Météo France. L'alerte a été étendue mardi après-midi à la Haute-Garonne, le Tarn et le Tarn-et-Garonne. La canicule ne devrait pas se terminer avant jeudi, avec un pic de chaleur mercredi. Le ministère de la Santé préconise aux habitants de ces régions d'adopter de bons réflexes. Tour d'horizon des précautions à prendre :

Numéro d'information, jusqu'au 31 août :

0 800 06 66 66 - Canicule Info Service (appel gratuit)

Les numéros d'urgence :

15 - Le Samu

18 - Les Pompiers

112 - Numéro d'urgence unique européen

Conseils individuels

• Evitez de sortir à l'extérieur aux heures les plus chaudes et restez à l'intérieur dans les pièces les plus fraîches (fermez les volets et les fenêtres la journée).

• Passez au moins deux ou trois heures par jour dans un endroit frais (grands magasins, cinémas, lieux publics).

• Si vous devez sortir à l'extérieur, préférez le matin tôt ou le soir tard, restez à l'ombre. Dans la mesure du possible, ne vous installez pas en plein soleil. Et évitez les activités extérieures nécessitant des dépenses d'énergie trop importantes (sports, jardinage, bricolage…).

• Si vous devez sortir, portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de préférence de couleur claire.

• Prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains frais, sans vous sécher.

• Buvez régulièrement et sans attendre d'avoir soif, au moins un litre et demi à deux litres par jour, sauf en cas de contre-indication médicale.

• Ne consommez pas d'alcool qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation.

• Accompagnez la prise de boissons non alcoolisées d'une alimentation solide, en fractionnant si besoin les repas, pour recharger l'organisme en sels minéraux (pain,soupes…).

• En cas de difficulté à avaler les liquides, prenez de l'eau sous forme solide en consommant des fruits (melon, pastèque, prunes, raisin, agrumes) et des crudités (concombre, tomate), voire de l'eau gélifiée.

Conseils collectifs

• Pensez à aider les personnes dépendantes (nourrissons et enfants, personnes âgées, personnes handicapées, personnes souffrant de troubles mentaux) en leur proposant régulièrement des boissons, même en l'absence de demande de leur part.

• Pensez à appeler vos voisins ou vos amis âgés et handicapés pour prendre régulièrement de leurs nouvelles.

Source : Le Figaro